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15534025601太原室內健身器材批發(fā)市場廠家
對于一些健身愛好者以及經(jīng)濟實力相對較強的家庭來說選擇綜合訓練器也不失為佳選之一，近些年來供不應求的綜合訓練器的生產廠家一直在優(yōu)化和降低綜合訓練器的占地面積，在小空間也可以無障礙安放，同時綜合訓練器使用時瓶頸問題少，即便是個人在操作和使用中也無過多障礙。 綜合訓練器使用注意事項： 熱身：每次鍛煉前需要5-10分鐘的熱身運動； 呼吸：運動時不可屏住呼吸，通常準備還原動作時以鼻吸氣，以口將氣用力吐出，呼吸與動作協(xié)調，如呼吸過于急促，應立即停止運動； 頻率：同一部位肌肉的鍛煉應該有48小時的休息，也就是隔一天才能訓練相同的部位； 負荷：按照個人體能狀態(tài)決定訓練的份量，然后依漸近負荷的原則來訓練，初訓練時肌肉酸痛是正常現(xiàn)象，只要繼續(xù)訓練，酸痛即可； 放松：每次練習后要做5分鐘的還原動作，尤其是腳部肌肉的伸展松弛，以免肌肉長期凝結，保持肌肉彈性； 飲食：為保護消化系統(tǒng)，飯后一小時后方可鍛煉，訓練后至少應隔半小時才可進食，鍛煉中少喝水，尤忌大量飲水，以免增加心臟負擔。
MATRIX為喬山的高端品牌，跑步機主要產品為MX-T7x系列，MX-T5x系列，MX-T3x系列，MX-T1x系列，T7x系列高，無論是產品質量和產品功能都要比JOHNSON品牌更高，價格也更貴，一般用于健身房。 VISION為喬山的輕商用或家用品牌，定位低于JONHSON，一般用于小型健身房或健身會所或家用，跑步機主要產品為T9550系列。 HORIZON為美國喬山的家用品牌，一直深受廣大消費者的歡迎。其產品系列眾多，其中跑步機以ADVENTURE系列和OMEGA系列為。
挑選跑步機的時候一定要有足夠的耐心，千萬不要直接把眼看到的那臺機器迅速打包帶回家，要多多挑選和參考不同的款式并且多關注有品牌保證的機器。當然，每個人預算大小各不相同，但我們不必為預算不夠而感到頭疼，因為即使在知名大品牌中也不乏有價格較為親民的款式，商場里總有高端、低端各種配置的機器任你挑選。此外，你在選擇跑步機時還需要考慮到自己的運動情況，根據(jù)自己對于跑步機的使用頻率高低，可以選擇在購買時做出或多或少的預算投入。所以，如果事先知道自己會經(jīng)常使用跑步機的話，那么好要用一個好價錢買一個質量更好的機器。但是，如果你只是偶爾跑跑步鍛煉一下，那么可以買一個功能不那么強大的跑步機。
跑步機減肥：因為消耗體內脂肪要在中等強度運動半小時到四十五分鐘后才開始，所以，使用跑步機時一定要控制好時間和速度。好將時間設定為30～40分鐘，如果還要進行其他運動，可以減少時間但好不要低于20分鐘，而速度的設定因性別不同存在差異，男的好在6.5公里/時，而女的則好在5.5公里/時。而且要注意跑步時手臂的擺動，不要扶在扶手上，因為這樣可以消耗更多的能量，也更自然安全。
綜合訓練器的常見使用辦法：高拉劃船訓練器是由高拉訓練器和劃船訓練器綜合而成，結合兩個訓練器的優(yōu)點，主要鍛煉的部位有：背闊肌、大圓肌、后三角肌、肱二頭肌、斜方肌等等，對肌肉有鍛煉需求的人可以選擇這個健身器材。高位拉背：坐姿，挺胸收腹立腰，兩手寬于肩，掌心向前握住拉桿，兩臂垂直地面下拉至頸前，同時呼氣，穩(wěn)定2秒，慢速回位至原路徑的90(就是不要完全放回去，始終要保持用力)，同時吸氣，再重復上述動作。低位拉背，練的是背闊肌、斜方肌下束，輔助部位，肱二頭肌。方法：坐姿，挺胸收腹立腰，兩手掌心相對，握住拉桿，兩臂加緊身體后拉至胸前，同時呼氣，穩(wěn)定2秒，慢速回位至原路徑的90，同時吸氣，再重復上述動作。