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橢圓機好還是跑步機好？我應該買橢圓機還是跑步機？兩種最受歡迎的室內有氧器材選擇是經(jīng)典的跑步機和橢圓機，它們都具有先進的技術功能，可提供有效、舒適和燃燒卡路里的家庭鍛煉。使用任一選項，您都可以輕松獲得家庭健身服務，并探索適合各種預算、空間和健身水平的眾多選項。那么，你應該選擇哪一個呢？我們已經(jīng)分解了以下差異，深入探討了優(yōu)缺點，以幫助您做出明智的決定。

  跑步機和橢圓機在設計上有什么區(qū)別？
  跑步機有一個大的平坦甲板，通常帶有用于跑步、慢跑或步行的緩沖。它通常具有更大的控制臺區(qū)域，具有杯架或用于書籍和電子設備的更大閱讀架等功能。它們具有折疊框架設計和運輸輪，可在跑步機不使用時輕松存放。

  橢圓機有一個較小的控制臺，但許多人仍有空間放置閱讀架來放置書籍或電子設備。舒適的食物踏板和車把在鍛煉期間一起移動，以提供全身低沖擊運動。框架不折疊，但運輸輪提供方便的移動性。

  跑步機的優(yōu)點是什么？

  許多研究表明，跑步機燃燒更多的卡路里。它們還提供與戶外跑步非常相似的鍛煉方式，使跑步機成為運動員進行馬拉松或比賽訓練的最佳選擇。跑步機是最經(jīng)典的有氧運動器材選擇，也是每個健身房的必備品。無論外面天氣如何，它們都可以讓您進行高熱量燃燒的有氧運動。太熱而無法進行典型的戶外跑步？只要跳上你的跑步機就可以開始了。

  橢圓機的優(yōu)點是什么？
  雖然它們燃燒的卡路里可能不如跑步機多，橢圓機仍然提供有效的鍛煉，可以幫助你減肥。它們還可以通過模擬跑步運動來最大限度地減少對關節(jié)的影響，而無需接觸地面或在跑步機的情況下接觸甲板。可移動手柄為您的上半身提供阻力，讓您同時鍛煉手臂和腿部。橢圓機的最小影響使它們成為那些被跑步機稍微嚇到或受傷的人的絕佳選擇。
  跑步機的缺點是什么？

  由于所需的運動量，跑步機燃燒更多的卡路里。雖然這會燃燒更多的卡路里，但對于剛開始鍛煉的人來說，它也會讓人望而生畏。跑步機也會對關節(jié)造成一些影響。這種影響對于那些想要增強耐力、補充戶外跑步或為比賽訓練的人來說是積極的，但對于那些有一定傷病的人來說，橢圓機可能是更好的選擇。

  橢圓機的缺點是什么？
  橢圓機模擬跑步的運動，但不能提供真實的跑步體驗。雖然這可以最大限度地減少影響，但對于那些想要為比賽或戶外跑步建立耐力的人來說可能是不利的。它們也往往比跑步機燃燒更少的卡路里。
  橢圓機好還是跑步機好？我應該買橢圓機還是跑步機？
  這一切都取決于您的健身目標和健康狀況。如果您正在尋找低沖擊的全身鍛煉，那么橢圓機是一個很好的選擇。如果您想要高熱量燃燒的傳統(tǒng)跑步、步行或慢跑鍛煉，那么跑步機是給你的。兩者都將幫助您減輕體重并實現(xiàn)目標。